室外健身器材频频“伤人”该谁背锅

全民健身是我们的一个目标，国家加大资金投入普及室外健身器材，尤其是公园。小区各种健身器材出发点都是为了便于居民的日常运动。随着安装使用的发现，使用室外健身器材的居民大都是老人 小孩，经常会出现 小孩老人在使用中收到伤害的现象，我们该如何避免这种现象的频频发生。

国家体育总局向全国印发的《室外健身器材配建管理办法》中规定：安装好的健身器材应设置使用说明

标识牌。标识牌上介绍了器材的使用方法和注意事项，运动过度或不当运动都会可能受伤，如果您在使

用前仔细阅读并按要求使用了，一定不会出现室外健身器材伤人事件。
每一种健身器材都有自己的使用寿命，标准的为8年，排除人为因素，所以日常的维护显得尤为重要。
更重要的是我们如何合理的使用：
注意一：不要运动过量。以往经常参与体育锻炼的人。一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，不得超越

120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志，首先要选择适合自己的运动项目。热身

10-15 分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。
注意二：锻炼前一定要做好准备活动。可以适当地做一些伸展运动、拉伸运动。避免*一次运动后出现

肌肉酸痛的情况。
注意三：运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张。人的血液在身体的远端就无法回到

心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。不

要低于30分钟。
注意四：要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间在40分钟左右。右不要超过1小时。把社区“健身

路径”中的运动器械分为四个类型。器械平时还要注意：社区 “健身路径”健身器械一般可以分为身体

结构运动（也可称之为无氧运动）有氧运动及身体的柔韧性训练三种。
山东世纪星文体器材有限公司 NSCC国体认证企业 室外健身器材生产厂家 提醒您:室外健身器材一定要按照标牌提示正常实用，使用前要查看器材是否受损。