健康枕头使用方法有哪些

　睡眠在人们生活中的作用不言而喻，只有有了好的睡眠时间才能有好的精神，然而生活和工作的压力一些外在因素容易造成休息不好，因此很多人会选择购买一款健康枕头，那么健康枕头怎样选购呢，健康枕头使用方法有哪些呢？

　　健康枕头什么样的好

　　1.记忆枕回弹性好，但散热性差。

　　记忆枕其实是海绵家族的一员，主要成分是聚氨酯发泡塑料。多为慢回弹枕头，这样睡一夜不会对你的耳朵造成压力。但由于材料限制，易发生氧化。对化纤类材料过敏、易落枕的人和老年人可以选用，但其散热不好，尤其是气温高的时候，睡在这样的枕头上有可能满头大汗，被热醒。不好的记忆枕会用海绵+化学添加剂来代替，在使用中会慢慢释放有毒物质，因此，不建议长时间使用。

　　选记忆枕首先要先闻一下，有的海绵熟化之后，气味挥发不完全，可能会有刺激性气味，不要选；其次用手按压一下，在10~20秒回弹的质量比较好，3~5秒就恢复原状的质量较差；最后要注意，里面海绵应尽量选白色的。

　　记忆枕是多孔组织，不能机洗，也不要晒干。手洗后挤出水分，放在阴凉通风处晾干即可。记忆枕受材料所限，质量一般的记忆枕可用1~2年，好一点的3~5年也应更换。

　　2.乳胶枕抗菌除螨，当心买到假货。

　　乳胶枕是橡胶树汁液制成的天然材质枕头。质地较软，排气性佳，能够抗菌除螨，尤其幼儿头型尚未定型时使用最佳。有医学研究表明，换一个合适的乳胶枕能在一定程度上缓解打鼾症状。挑乳胶枕记住四个字。一闻：好的乳胶枕有淡淡的树脂香味，如有其他异味，可能添加了化学成分；二看：天然乳胶有类似蜂窝一样的细小气孔，另外注意一下，不要选有杂色的；三摸：天然乳胶手感很滑嫩，类似于婴儿皮肤一般；四压：用手压一下枕头，选回弹速度较慢的。合格的乳胶枕寿命较长，李红珠建议不要选过于便宜的乳胶枕，那样有可能混入了其他化学成分，反而起不到保健的效果。

　　由于乳胶枕内部有蜂窝状空隙，吸水性强，因此清洗时必须要手洗，不可机洗，否则会绞烂枕头；最好两手一起使劲按压、挤压着洗，不可抓住一小角部分从水中往上拉，以免使吸水后的枕头断裂。忌在阳光下晒干，最好装在晾毛衣的网兜或者晾衣篮里阴凉处风干。建议配一个带有松紧带的棉布枕套，可减少清洗枕头的频率，一般半年或一年清洗一次枕芯较合适。

　　3.保健枕短时间起效很难。

　　最后不得不提一下被宣传有“神奇效果”的保健枕，专家提醒，虽然各种茶叶枕、决明子枕、薰衣草枕中的填充物是有保健作用的天然成分，但想短时间就得到安眠、明目的功效，恐怕不太尽如人意。因为中药材里的成分通过头部穴位或者呼吸进入人体，需要一个长期缓慢的过程，因此不能期待有吃药一样的功效。当然了，将喝过的茶叶收集起来装在枕头里，也相当于一种资源的合理利用。

　　保健枕的枕芯不建议用水清洗，可以每隔一段时间，将茶叶、决明子类的枕芯倒出来，在阳光下晾晒；若是含有芳香类草药成分的保健枕，宜在阴凉通风处晾干。

　　健康枕头使用方法

　　1.及时清洗或更换，保持干净整洁。

　　我们一段时间后，发现我们的床上用品，就是枕头和靠头的这端的被子是特别容易脏的，因为头部，脸上、头发的油脂特别多，也就特别容易依附更多的灰尘和细菌，甚至很多人睡觉的时候，还可能流口水之类的等，所以，枕头是很容易脏的，所以一定要定期清洗枕套，里面枕头都到太阳底下晒晒，杀菌。

　　2.颜色把握：尽量使用较淡的枕头，鲜艳的枕头容易引起烦躁失眠。

　　不光是枕头，卧室的所以布局色调和床上用品，最好我们都使用淡色的比较好，比较营造一种舒适的休息环境，在这种环境中，人才会更加容易平静，心平气和的才能提高睡眠质量。太鲜艳的枕头，除了好看，而且容易造成人心情不好时，更加烦躁不安，影响睡眠质量。